Тихая борьба: почему психическое здоровье важнее, чем вы думаете.
Как человек, увлеченный самосовершенствованием, вы, вероятно, не новичок в понятии психического здоровья. Возможно, вы слышали о важности заботы о себе, внимательности и управления стрессом. Но, несмотря на растущую осведомленность, психическое здоровье остается табуированной темой во многих кругах.
Почему это?
Возможно, это потому, что психическое здоровье часто рассматривается как личный недостаток, а не как реальная проблема со здоровьем. Может быть, это потому, что мы боимся признать свою уязвимость или потому, что не знаем, как говорить о своих чувствах.
Какой бы ни была причина, пришло время нарушить молчание. Психическое здоровье имеет значение – и оно важнее, чем вы думаете.
Статистика ошеломляет.
Знаете ли вы, что:
- Каждый четвертый человек ежегодно сталкивается с проблемами психического здоровья?
- Проблемы психического здоровья являются основной причиной инвалидности во всем мире?
- Самоубийство является второй по значимости причиной смерти среди молодых людей в возрасте 15–29 лет?
Эта статистика ошеломляет и является лишь верхушкой айсберга. Психическое здоровье влияет на всех нас, независимо от того, боремся ли мы с тревогой, депрессией или просто пытаемся справиться с требованиями современной жизни.
Влияние на нашу жизнь.
Mental health влияет на все аспекты нашей жизни: от отношений и производительности труда до физического здоровья и общего благополучия. Когда мы боремся с проблемами психического здоровья, мы с большей вероятностью:
- Испытываете хроническую боль и усталость
- Борьба со сном и аппетитом.
- Обратитесь к злоупотреблению психоактивными веществами или наркозависимости.
- Испытайте социальную изоляцию и одиночество.
Но вот в чем дело: психическое здоровье – это не только болезнь, но и хорошее самочувствие. Когда мы уделяем приоритетное внимание своему психическому здоровью, мы с большей вероятностью:
- Испытайте большую радость и удовлетворение
- Построить более крепкие и значимые отношения
- Лучше работать и достигать поставленных целей
- Живите дольше и здоровее
Разрушая стигму.
Итак, почему нам до сих пор трудно говорить о психическом здоровье? Почему мы до сих пор рассматриваем это как личный недостаток, а не как законную проблему со здоровьем?
Пришло время избавиться от стигмы. Пришло время признать, что психическое здоровье так же важно, как и физическое, и что обращение за помощью является признаком силы, а не слабости.
Mental health,Что ты можешь сделать?
Итак, что вы можете сделать, чтобы расставить приоритеты в отношении своего психического здоровья? Вот несколько стратегий, с которых можно начать:
- Занимайтесь самообслуживанием. Уделяйте время занятиям, которые приносят вам радость и расслабление, будь то чтение, физические упражнения или просто долгое принятие ванны.
- Обратитесь за помощью. Если у вас проблемы с психическим здоровьем, не бойтесь обращаться за помощью. Поговорите с терапевтом, консультантом или близким другом или членом семьи.
- Нарушьте тишину: поделитесь своей историей и призовите других сделать то же самое. Давайте сломаем стигму, окружающую психическое здоровье, и создадим культуру открытости и поддержки.
- Отдавайте приоритет сну. Высыпайтесь и уделяйте приоритетное внимание отдыху и релаксации. Ваше психическое здоровье скажет вам спасибо.
Заключение.
Психическое здоровье имеет значение – и оно важнее, чем вы думаете. Уделяя приоритетное внимание нашему психическому здоровью, мы можем жить более счастливой и здоровой жизнью. Мы можем построить более крепкие отношения, достичь наших целей и жить дольше и более полноценной жизнью.
Итак, нарушим молчание. Давайте поговорим о психическом здоровье и расставим приоритеты в отношении нашего благополучия. Время настало.
