Рубрика упражнение

Предыстория проблемы: Имя: Анастасия Ситуация: Анастасия, 32-летняя женщина, живет в Москве с мужем и двумя детьми. Она работает на непостоянной основе в качестве дизайнера интерьера и зарабатывает около 30 000 рублей в месяц. Ее муж работает на постоянной основе в…

№1. Улучшить концентрацию и внимание, сосредоточившись на настоящем моменте. №2. Увеличить осознанность и понимание своих чувств и эмоций. №3. Развить навыки наблюдения и описания своих ощущений. №4. Уменьшить стресс и тревогу, достигая состояния relaxation.